Déroulé d'une séance
de sophro-relaxation
Déroulé d'une séance
de
numérologie
Le savais-tu?
Si l'on vient à bouger un système (le corps) cela va impacter un autre système (le mental), tout est interconnecté!
Ainsi, lors d'une séance de sophrologie ou de relaxation, nous vivons des exercices de respiration consciente, des exercices de mouvements corporels, ainsi que de la visualisation positive.
Cela contribue alors à l' exploration de ses propres sensations corporelles, à l'élimination des tensions corporelles et mentales.
Pour les enfants, nous utilisons une approche plus ludique. En effet, cela stimule l'interêt de l'enfant et facilite l'apprentissage.
La première séance :
Elle comprend :
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Accueil – Présentation.
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L’anamnèse : C’est un échange qui permet de recueillir tous tes besoins et attentes utiles pour l’élaboration de l’objectif d’accompagnement. Le sophrologue peut ainsi adapter et personnaliser ses techniques en fonction de la personne et de son objectif
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Courte séance : qui permet l'intégration des premiers outils de sophrologie puis un temps d’échange sur les premiers ressentis.
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Proposition d’exercices à réaliser en autonomie entre les séances.
Les séances suivantes :
Elles comprennent :
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Accueil – temps d’échange et recueil d’informations concernant la semaine passée, les ressentis, …
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Explications de la séance, son objectif, des exercices que l’on va travailler et activations qui seront effectuées, des différentes postures.
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Installation confortable
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Séance avec la mise en pratique des exercices spécifiques.
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Temps d’échange
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Proposition d’exercices à réaliser en autonomie entre les séances.
Le nombre de séance sera déterminé au cas par cas dès la première séance.
Avant la séance:
Quelques jours avant notre rendez-vous, vous me communiquez :
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Votre date de naissance (jour, mois et année)
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Tous vos noms et prénoms déclarés à la naissance.
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Et éventuellement, les noms d’usage si différents.
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Aussi, si vous souhaitez aborder une thématique en particulier, merci de me le préciser.
Cela me permet de préparer votre thème numérologique personnalisé, qui servira de base à la séance.
Pendant la séance:
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Accueil – Présentation.
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Le cadre de la séance
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Le coeur de la séance : nous explorons ensemble votre thème numérologique.
C’est un moment d’échange, où vous pouvez poser des questions, partager des ressentis ou simplement recevoir.
Après la séance:
Vous repartez avec :
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des clés de compréhension sur vous-même.
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des pistes concrètes pour avancer, et affirmer qui vous êtes.